Jag beställde skor från interwebben här om veckan, eller ja, det var förra tisdagen. Jag fick dom igår! Väldans snabb tycker jag med tanke på att det var från England jag beställde dom.

Saken var bara att jag beställde för stora skor tydligen. Istället för 44.5 så fick jag hem 46.

MEN det verkar som om de passa i alla fall så jag hade tur som en tok och de sitter som en smäck, så här ska springas som en dåre fram och tillbaka 🙂

Har även kommit fram till att jag ska köra spinning i 90 minuter på Måndagar efter jobbet och på Tisdagar blir det Body Pump och Yoga. Onsdag-Torsdag är det jogging som gäller samt en dag på helgen.

Nu ska jag sova. Kommer somna som en glad man med nya skor.

Puss.

Även fast jag har slarvat en hel del i veckan så har resultat visat sig på vågen. Det jag inte har slarvat med är träningen, vilket är positivt!

Har vila i två dagar nu tänkte jag, så jag inte får problem med knän och benhinnor, bättre att skynda långsamt än att stressa på och bli skadad och tvingas hålla upp ett tag.

Nu är det dock sängen som gäller, dödstrött. Jobb i morgon för att sedan vara ledig på Söndag, ska bli så otroligt skönt 🙂

Nu när lönen har trängt in på kontot är det väl lika bra att göra av med allt på en gång? Eller hur var det nu igen…

Jag har i alla fall beställt mig ett par nya joggingskor. Denna gång blev det från pro-direct running jag beställde. Har kommit fram till att man kan spara in bra mycket pengar på att handla just löparskor genom internet och från England. Fick betala 660 kronor för skorna, här i Sverige ligger de runt 1000-lappen.

Nu återstår det bara att se hur lång tid det tar för dom att skicka över skorna till mig :), vem vet, de kanske blåser mig! Britter vettu, de kan man inte lita på 😉

Nej dags att poppa iväg till jobbet, puss på er.

Jag tog mig iväg på ett spinningpass idag. Riktigt skönt var det att få trampa ur benen lite, speciellt nu när jag sprungit tre dagar innan, aktivera kroppen på annat vis. Men benen var lite stumma.

Efter att vi kört 45 minuter och passet var över så kom det in en annan instruktör till hallen. Tydligen var det ett pass till direkt efter.

“When in Rome” tänkte jag och satt kvar på cykeln för ännu ett 45minuterspass. Så som vanligt ska jag alltid ta i lite i överkant när jag börjar träna igen. Får se hur kroppen känner sig när jag sätter mig på cykeln i morgon igen efter jobbet.

Men vad det verkar så var det verkligen nödvändigt att jag körde de där 90 minutrarna. För efter att jag kommit hem och dragit ihop en liten kycklingwokgrej så blev jag sjukt gottesugen… Till min förskräckelse så stod det kvar chips på vardagsrumsbordet från i lördags. Den högg jag in i utan att se någon morgondag.

Vafan är det om? Jag gillar ju inte ens chips?

Nu sitter jag här och mår illa. Men men, konstigare saker har hänt. En sak är säker iaf, det var sista gången jag åt chips. For reals.

Puss på er!

Detta är tredje morgonen i rad som jag är ute och springer före frukost. Det har blivit korta rundor på 2.4 km. Men det känns riktigt skönt att ha det gjort oavsett längd på passen. Har faktiskt småfunderingar på att kliva upp ur sängen 30 minuter tidigare varje morgon och köra den rundan.

Nästa vecka blir det till att anteckna lite mer vad jag stoppar i mig o.s.v. Så jag kan identifiera de dåliga beteendena som jag vill bli av med. En av de grejerna gjorde jag dock igår, jag åt för mycket när vi käkade tacos. Det jag gjort bra denna helg är att jag hållit mig undan från socker så långt det bara går. Inga kakor, varm choklad eller bakverk. Lösgodis har jag slutat med sedan länge.

Upp till kamp kamrater!

Det får som vara slut nu känner jag. Och jag skojar inte ens.

Sedan jag kom hem från Kanada så har jag tappat greppet helt och ökat i vikt med en rasande fart. Dålig kost och brist på träning är helt klart orsakerna. Det värsta är att jag vet vad jag gör för fel men jag ändrar mig inte, vad är det om? Det får vara slut på det nu.

Jag vet ju hur man gör, jag har redan gjort det en gång.

Handlingsplanen för att åstadkomma detta är att ta upp spinning igen. Det och fortsätta löpa. Strunta i bilen så mycket som möjligt och sluta äta massa skräp samt ta mindre portioner. Faktiskt sluta äta när jag känner att mättnaden börjar komma.

Har gått och funderat på dessa tankar länge, ska se om det hjälper att ha skrivit ner dom också.

Puss på er sötnosar.

Så det började för ett par veckor sedan, jag tog upp hopprepet på gymmet och började hoppa lite smått. Först blev det väldigt stapplande och trevande. Körde dubbelhopp mellan varje snurrning om ni fattar. Vevade så pass långsamt att jag hoppade två gånger innan repet kom runt igen. Jag slog mig på benen, trampade på repet, kom knappt tio hopp innan jag var tvungen att börja om bara för att jag inte fick in perfekt tajming. Men skam den som ger sig.

Repetition är kunskapens moder!

Så jag fortsatte att snubbla å slå mig på benen, armarna, ryggen… ansiktet… sakta men säkert kom tekniken. Jag tog hjälp av diverse youtubefilmer för att få lite inspiration på vad man kan göra med repet och hur man gjorde dessa saker. Jag övade och övade, började skutta, hoppa isär med benen, springa på plats, korslägga armarna och så vidare.

För tillfället kör jag styrketräning två dagar i veckan, och som uppvärmning kör jag 20 minuter med hopprep, sedan när jag är klar kör jag 20 minuter till som “nedvarvning”, riktigt jobbigt att hålla koordinationen på plats när man är trött, men det är så kul när man sätter det. Jag har börjat med lite olika kombinationer som jag försöker göra. Och när man väl kommer in i ett flow så är det så jäkla roligt! Mestadels består den av… Ja det är ju inte lätt att skriva det i ord, får försöka spela in en film med det nångång, iaf. Det innefattar hopp på stället, korsläggande av armar, veva lite med repet på sidorna av mig, lite slalomåkning och liknande.

Det gick ju faktiskt så långt att jag åkte iväg och köpte mig ett eget hopprep då jag tröttnat på de som var på gymmet. Så nu har jag mig ett kullagrat hopprep av vajer som är omsluten med plats, så det är ett relativt snabbt hopprep. Och jag kan ju säga att det svider rätt så ordentligt när man missar och träffar sig på benen, armarna, ryggen eller andra delar av kroppen. Värst är det när ryggen får sig en snärt, för då är det oftast en bra hastighet på repet också. Hade ett rejält märke efter ett pass… Gött så!

Det jag märkt med hopprep är att vaderna får sig en rejäl omgång, brukar kännas bra länge efteråt, vilket är bra då jag inte tränar vader under styrkan.

Ruskigt roligt är det och jag kan verkligen rekommendera det om ni känner för att få lite variation till er vanliga träning 🙂